Deine Zyklusphase Winter

Einführung Winter

Hier findest du die Einführung in Schriftformlaughing

Nun geht´s los

Nachfolgend findest du Werkzeuge und Schlüssel,
die dir helfen dich intensiv mit der Qualität deines Winters zu verbinden und seine Kraft zu nutzen.

Ich empfehle dir, die Tools in der angegebenen Reihenfolge durchzugehen.

Die alte Weise & der Prozess des Loslassens

Komm in Kontakt mit der Archetypin der "alten Weisen" und profitiere von ihrer Weisheit. Sie begleitet dich im Prozess des Loslassens (Dauer 20:29 Min.).

Welle der Entspannung

Reinige energetisch deine Gebärmutter, entspanne bis auf Zellebene. Reduziere Stresshormone, verspüre innere Ruhe und verbinde dich liebevoll mit deinem Körper (nimm dir Zeit und Raum; Dauer 24 Min.)

Ich bin - Meditation

Erlebe die Kraft positiver Affirmationen und erfahre, dass du so viel mehr bist als du vielleicht glaubst (Dauer 8:35 Min.).

Yoga Nidra

Diese Übung unterstützt dich dabei in tiefste Entspannung zu kommen. Schaffst du es wach zu bleiben? (nimm dir Zeit und Raum; Dauer 36:18 Min.)

Diese Mantra-Meditation aus dem Kundalini Yoga, auch Kirtan Kriya genannt, erhöht deine Intuition und unterstützt dich dabei deine Bestimmung zu leben. Sie steht sinnbildlich für die Phase der Menstruation, in welcher Geburt, Leben, Tod und Wiedergeburt (Sa Ta Na Ma) zusammenkommen. Weiters reduziert diese Praxis deutlich das Stressniveau.

Regenbogenmeditation

Tiefenentspannung auf allen Ebenen. Aktiviere deinen Parasympathikus, der für die Regeneration deiner Zellen zuständig ist. Lass die Kraft der Farben in deinem Energiefeld und auf deine Chakren wirken (nimm dir Zeit und Raum; Dauer 21:32 Min.).

Das Mantra Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung ist ein Kundalini Heilmantra. Übersetzt bedeutet es: „Ich bin eins mit dem unendlichen Zyklus.“ Es befreit dich von belastenden Gedanken und fördert u.a. deine Selbstheilungskräfte.

Hier kommst du zu meinem Musikvorschlag zur Umsetzung der RaMaDaSa Meditation. Probiere es aus. Es ist wirklich magisch.

Kontakt mit der inneren Frau

Nutze diese tiefe Yin-Zeit, um tiefsitzende Glaubenssätze aufzuspüren, die die freie Entfaltung deiner Weiblichkeit hindern (nimm dir Zeit und Raum; Dauer 21:26 Min.).

Erlebe ein entspanntes, sanftes Dehnen und Bewegen. Erde dich und spüre deinen Körper. Dies unterstützt dein Hormonsystem optimal in der Zeit der Menstruation, reduziert das Dosha Vata im Körper und hilft dir dabei deine Akkus wieder aufzuladen.

Lichtdusche Gebärmutter

Genieße eine lichtvolle Dusche heilsamer Energie, die in jede Zelle deines Körpers wirkt. Öffne dich für die Kraft der energetischen Heilung. Deine Hellsinne und spirituellen Kräfte sind in der Phase der Menstruation besonders aktiv und weit geöffnet (nimm dir Zeit und Raum; Dauer 11:34 Min.).

Phantasiereise Entspannung

von Markus | Lass einfach mal los und genieße tiefe Entspannung (nimm dir Zeit und Raum; Dauer 22:33 Min.).

Intuitives Schreiben

Einführung in die Technik des intuitiven Schreibens

Zeit der Einkehr vorbei?

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