Willkommen bei Tag 4 bis 6
Start in den Tag
1. Recke und Strecke dich nach dem Erwachen
2. Trinke 2 Gläser warmes Wasser auf nüchternen Magen
3. Praktiziere 2 Runden Kapalabhati (lt. Videoanleitung)
Info Kapalabhati Pranayama
Beginne deinen (Feier)abend
Lateralitätsübungen – Brain Gym (lt. Videoanleitung)
Info Brain Gym
Info Schüttelmeditation
vor dem Schlafengehen
Info prog. Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung
Wir wünschen einen erholsamen Schlaf und
eine gute Nacht 