Willkommen bei Tag 1 bis 3
Start in den Tag
1. Recke und Strecke dich nach dem Erwachen
2. Trinke 2 Gläser warmes Wasser auf nüchternen Magen
3. Praktiziere die tiefe Bauchatmung (lt. Videoanleitung)
Info Bauchatmung
Beginne deinen (Feier)abend
Lateralitätsübungen – Brain Gym (lt. Videoanleitung)
Info Brain Gym
Info Achtsamkeitsübung
Achtsames Trinken deines Lieblingstees
vor dem Schlafengehen
Phantasiereise tiefe Entspannung
Wir wünschen einen erholsamen Schlaf und
eine gute Nacht 